7 CARA BIKIN HIDUP LEBIH BERSEMANGAT



Semua orang pasti setuju bahwa rasa bahagia dan kegembiraan akan membantu membuat Anda lebih bersemangat untuk menjalani hari. Ketika Anda sedang sedih, pasti Anda lebih sulit untuk mencurahkan energy dan mental untuk apapun yang Anda kerjakan. Menyantap makanan ynag enak-enak, atau shopping biasanya dilakukan untuk memperbaiki mood seseorang. Akan tetapi, sebuah penelitian membuktikan bahwa aktivitas tersebut bukanlah cara yang tepat untuk memompa semangat dan keceriaan.
Mengenali kebutuhan dan kemampuan diri merupakan cara yang paling tepat untuk membuat hidup lebih bahagia. “Kenali seberapa besar energi yang dibutuhkan dalam rutinitas harian Anda, sehingga bisa mengindentifikasi strategi untuk mendorong semangat dan mencapai kebahagiaan lebih tinggi. Anda pasti akan terkejut seberapa cepat dan mudahnya memberi dorongan untuk bahagia setiap saat pada diri sendiri,” ungkap Gretchen Rubin, penulis buku best-seller The Happiness Project.
Berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk membuat hidup jadi lebih bersemangat.

1. Nikmati cahaya matahari
Kekurangan sinar matahari merupakan salah satu alasan mengapa orang merasa mudah lelah. Penelitian menunjukkan bahwa cahaya matahari bisa merangsang berbagai senyawa kimia di otak untuk meningkatkan mood  untuk mendapatkan energy yang lebih banyak, sering-seringlah berjemur di bawah sinar matahari pagi. Hari ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena bisa menghirup udara pagi yang segar, dan lebih bersukur karena masih bisa menikmati hari ini.


2. Jalan-jalan pagi
Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa jalan kaki di pagi hari selama 10 menit bisa meningkatkan energy seseorang, dan menurunkan ketegangan tubuh sehingga jadi lebih rileks.

3. Bergerak dengan penuh energi

Untuk menghasilkan energy lebih banyak, cobalah untuk melakukan berbagai gerakan yang dinamis. Ketimbang meminta asisten rumah tangga dikantor untuk memfotokopi dokumen di lantai bawah, lebih baik Anda sendiri yang turun untuk melakukannya. Aktivitas ringan ini akan membantu mencegah tubuh terasa lesu karena terlalu lama duduk dan berakhir dengan rasa kantuk.

4. Dengarkan lagu favorit Anda

Music bisa merangsang pendengaran pendengaran untuk mempengaruhi suasana hati dan meningkatkan energy.

5. Ngobrol dengan teman 

Dengan melakukan hal ini, Anda tak hanya bisa menyerap energy dan interaksi dengan teman. Anda juga bisa menangkap emosi mereka, sehingga energy positif dan semangat mereka bisa menular dan membangkitkan semangat anda kembali.


6. Membersihkan meja kerja
Meja kerja yang berantakan akan menurunkan gairah untuk bekerja, karena Anda merasa ada begitu banyak pekerjaan yang harus dilakukan saat bosan dan tak bersemangat untuk bekerja, cobalah rapikan meja kerja Anda di kantor. “ Saat merasa tak bisa menjalani pekerjaan dengan bersemangat saya merapikan meja kerja. Sesaat kemudian saya merasa bahagia,” ungkap Gretchen. Merapikan meja kerja akan membantu Anda untuk menciptakan kesan seolah-olah pekerjaan Anda sudah selesai.

7. Mencoret daftar pekerjaan yang sudah dilakukan
Kita biasanya membuat semacam “to-do-list” untuk dilakukan sepanjang hari. Dari menyiapkan bahan presentasi untuk meeting di kantor, memesan air mineral dalam galon, membuat janji untuk konsultasi dengan dokter, sampai mengantar si kecil membeli bahan-bahan untuk tugas sekolah. Tanpa disadari, daftar pekerjaan seperti ini bisa membuat Anda merasa terbebani. Lain kali, coba berikan prioritas untuk pekerjaan yang harus dilakukan lebih dulu. Setelah selesai satu pekerjaan, coret pekerjaan tersebut dari daftar Anda. Jika ada pekerjaan lain yang bisa dilakukan sepulang dari kantor, pindahkan pekerjaan tersebut pada bagian terbawah dari daftar Anda.

ini adalah tujuh hal yang 'mungkin' dapat membuat hidup anda lebih bermanfaat. Semoga info yang saya berikan kali ini dapat bermanfaat dan terimakasih ^_^ 

Sumber : motivatorsuper.com

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »